Môže stres spôsobiť nadúvanie?
Žijeme tvárou v tvár minulosti vo svete s mnohými výzvami, o ktorých sa starším generáciám ani nesnívalo. Ak vaše telo reaguje na stres nadúvaním, nie ste v tom sami. Muži aj ženy v určitom čase pociťujú nadúvanie a plynatosť. Naše telo je obdivuhodný systém, ktorý má schopnosť premieňať jedlo na energiu. Ak sa počas tohto procesu vo vašom žalúdočno-črevnom trakte produkuje príliš veľa plynu, vaše brucho je spuchnuté a nafúknuté. Ale aké to má príčiny? Môže byť týmto faktorom stres?
Ako stres spôsobí nadúvanie?
V modernom svete žijeme stresujúce životy, na projektoch pracujeme dlho do noci, po nekonečných dňoch v práci jeme neskoro večer alebo si po návrate z práce doprajeme príliš veľa drinkov. V čase obeda, počas jediných voľných minút v našom hektickom pracovnom dni, jeme niekedy postojačky. Alebo zjeme niečo nezdravé, aby sme načerpali potrebnú energiu pred dôležitou prezentáciou či stretnutím.
Zodpovednosť v práci a doma môžu byť zdrojom stresu a nevhodná strava môže zhoršiť tráviace ťažkosti. Bolo tam všetko, chaotický deň s behaním za deťmi, rýchle zahryznutie medzi domácimi prácami a starostlivosťou o deti, alebo kým si dieťa na 15-minút zdriemne, konečne mať trochu času niečo zjesť.
Plnohodnotný a bohatý domáci život má veľa výhod, no môže spôsobiť aj ďalší stres a nepravidelné stravovanie. Vytváranie šťastného domova pre všetkých členov rodiny je často na prvom mieste a zdravé trávenie nie je v popredí našej pozornosti. Bez ohľadu na pohlavie môže byť nadúvanie a strach z nekontrolovateľnej plynatosti hlavnou príčinou stresu v každodennom živote.
Úzkosť a nadúvanie
Aj keď strava zohráva svoju úlohu, stres vo všetkých jeho podobách, či už doma alebo na pracovisku, môže prispieť k celkovému pocitu úzkosti. To zase môže viesť k nadúvaniu, ako je to v prípade až 30% Američanov, čo sa zistilo v mnohých vedeckých štúdiách. Keď úzkosť pretrrváva, telo má tendenciu reagovať na fyzickej úrovni a môže to ovplyvniť nervy tráviacich orgáno. To môže viesť napríklad k syndrómu dráždivého čreva.
Ďalšie dôvody nadúvania
Je normálne, že plyny vznikajú a tiež, že dochádza k plynatosti. Objem a frekvencia sa však často individuálne líšia. Príčiny nadmerného nadúvania a plynatosti môžu byť rôzne.
Pochopiť mechanizmus nadúvania a plynatosti je zložité. V priemere má každý človek v GI trakte kedykoľvek asi v 100 - 200 cm3 plynu. Objem plynu sa zvyšuje napríklad pri prehĺtaní vzduchu a pri pití nápojov sýtených oxidom uhličitým. Tieto plyny sa bežne absorbujú do krvného obehu a vydýchneme ich. Alebo sa jednoducho vylúčia prostredníctvom črevných plynov. Ak je tento systém narušený, prebytočné plyny sa môžu zachytiť ako malé bublinky, takže sa cítime plný a nafúknutý.
Potravinové alergie a neznášanlivosť na niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie z dôvodu neschopnosti úplne stráviť niektoré potraviny.
Príliš veľa cukru, priveľa strukovín alebo nadmerné množstvo vlákniny vo vašej strave môžu byť problémom, pretože nestrávené jedlo produkuje plyny. Bežnou príčinou podráždenia vášho žalúdka je aj ochutnávanie nových jedál na cestách do neznámych krajín.
Mnoho žien udáva, že majú menštruačné nadúvanie. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť spomalenie tráviaceho traktu, a tým spôsobiť aj nadúvanie.
Podobne, ako počas menštruácie, môžu sa príznaky nadúvania objaviť aj počas tehotenstva.
Čo robiť proti nadúvaniu, ktoré spôsobuje stres?
Štúdie ukázali, že zvýšená aktivita napomáha tráveniu a pomáha pri pohybe zadržaného plynu. Môže to byť dobrá rada pre každého, kto sedí dlhé hodiny za stolom alebo vedie sedavý spôsob života. Ukázalo sa, že aj mierne zvýšená fyzická aktivita, ktorá má zároveň mnoho ďalších zdravotných benefitov, pomáha pri pohybe plynov v tráviacom trakte a zabraňuje zadržiavaniu vetrov.
Ak poznáte príčiny vášho nadúvania, prvým krokom je odstrániť ich z vášho každodenného života.
Čo pomáha pri nadúvaní a plynatosti?
Je to tu znova: Práve ste doobedovali a znova máte ten pocit plnosti v žalúdku. Tu je niekoľko tipov a spôsobov, ako zmierniť nadúvanie a plynatosť:
Jemná masáž brucha v oblasti hrubého čreva pomáha pri pohybe plynu, ktorý sa zadržiava vo vašich črevách.
Telesná aktivita, ako sú napríklad prechádzky okolo domu, môže rozhýbať črevá, čo pomáha uvoľniť prebytočný plyn. Je tiež dokázané, že pravidelné cvičenie pomáha pri menštruačnom nadúvaní.
Espumisan je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Jednorazová dávka Espumisanu prináša rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je plynatosť alebo nadúvanie. Účinná látka “simetikón” mení povrchové napätie plynových bublín nahromadených v našom žalúdočno-črevnom trakte a uvoľňuje plyn, ktorý sa potom môže absorbovať alebo odstrániť grganím.
Espumisan
Telesná aktivita
Jemná masáž vášho brucha
Espumisan® – rýchla úľava od nadúvania!
Nadúvanie a plynatosť sú bežné. Náš súčasný spôsob života však môže byť veľmi náročný. Stresujúca práca, snaha skĺbiť svoje koníčky, rodinné a sociálne aktivity, ako aj príliš veľa mastných a inak nezdravých jedál, môže viesť k stresu. Náš zažívací trakt nestíha tráviť, čo má za následok nadmernú tvorbu plynu, ktorý sa môže v bruchu zadržiavať a spôsobiť nám pocit plnosti a nadúvania. Pre mnohých je diskomfort v žalúdku a strach z nekontrolovateľnej plynatosti zdrojom stresu.
účinná látka Espumisanu simetikón ponúka rýchlu a spoľahlivú úľavu. Simetikón je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Jednorazová dávka liečiva Espumisan prináša rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je plynatosť alebo nadúvanie.
účinná látka Espumisanu simetikón mení povrchové napätie plynových bublín, ktoré sú zachytené v nahromadenej potrave v žalúdočno-črevnom trakte. Keď sa bubliny rozpadnú, plyn sa uvoľní, čo uľahčí jeho absorbovanie črevnou stenou a odstránenie grganím alebo vylúčenie pohybom čriev.
Espumisan® - rôzne liekové formy pre vašu potrebu
Espumisan® 40 mg mäkké kapsuly
Poskytuje rýchlu a spoľahlivú úľavu pri nadúvaní po ťažkých a mastných jedlách, precitlivenosti na jedlo, strese a menštruačnom nadúvaní.
Espumisan®L 40 mg/ml perorálne emulzné kvapky
Emulzia so 40 mg simetikónu, ktorá sa ľahko prehĺta.
Espumisan® Easy 125 mg granulát bez vody
Inovatívna forma granulátu na jednoduchú a diskrétnu pomoc pri plynatosti na cestách, bez potreby zapitia vodou.